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| 行 2: | 行 2: | ||
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| + | ====认知准备==== | ||
| + | ===提高学习专注力=== | ||
| + | * 关键点：围绕着一个目标进行专注 | ||
| + | ==好的目标的制定== | ||
| + | * SMART goal： | ||
| + | * 特定的：讲义－> | ||
| + | * 可量化的：讲义多少页，涵盖多少内容，每天写多少 | ||
| + | * 可实现的：讲义是否是我熟悉的领域 | ||
| + | * 有奖励的： | ||
| + | * 精神上的奖励： | ||
| + | * 通过在交流的过程中得到完成项目的反馈 | ||
| + | * 自反馈：将自己过去的努力通过量化的形式呈现出来 | ||
| + | * 坚持（最重要的） | ||
| + | ==专注的重点在于效果，而不是时间== | ||
| + | * 工作长度应该根据工作效率决定（假学习误区） | ||
| + | ==理想工作环境的选择== | ||
| + | * 安静的地方 | ||
| + | * 干净的地方 | ||
| + | * 可以帮助自己平静下来进行学习的地方（比如图书馆，咖啡厅） | ||
| + | * 闹中取静：在没有一个良好环境的情况下，至少要保证自己不受外界的干扰。闹中取静的能力可以通过刻意学习来实现 | ||
| + | ==社会环境对专注力提升的帮助== | ||
| + | * 鸟笼效应：别人在坚持也会推动你自己的坚持 | ||
| + | * 交流的好处：通过交流可以推动双方的学习过程的迭代 | ||
| + | * 不要等待：如果没有这样的环境，可以自己去创造这样的环境 | ||
| + | ==专注工具== | ||
| + | * 核心点：工具只是辅助，重要的是对内心的掌控 | ||
| + | * 工具：待办事项 / 番茄钟 | ||
| + | |||
| ====学习方法==== | ====学习方法==== | ||
| + | ===费曼学习法=== | ||
| + | * 核心点：以教学为目的学习 | ||
| + | ==认知层面：如何理解费曼学习法== | ||
| + | * 任何人都可以成为老师，并在教授的过程中实现自我提升 | ||
| + | * 教授的对象是笨蛋：能教会笨蛋就能教会自己 | ||
| + | ==心理层面：费曼学习法的好处== | ||
| + | * 教学行为带来的**优越感**：教人学习会带来优越感，可以将被动学习的过程转化为主动学习额度过程 | ||
| + | * 讲明白某个知识点会获得很大的**成就感** | ||
| + | * 完整理解知识点（体系）后，给自己带来的**自信** | ||
| + | ==行为层面：如何有效的使用费曼学习法== | ||
| + | * 核心点：写讲义 | ||
| + | * 讲义有始有终（有线游戏），可以通过 SMART + 日拱一卒实现 | ||
| + | * 讲义的内容： | ||
| + | * 从最基础的地方开始 | ||
| + | * 用具体的，大家都能理解的方式来进行讲述 | ||
| + | * 进阶提升：对已有知识点的排序(将已有的知识点通过自身的理解串联起来进行讲授) | ||
| + | * 模拟教学场景：假想自己教学的过程会提高费曼学习法的效率 | ||
| + | ==费曼学习法的 benefit== | ||
| + | * 对基础概念的理解会达到一个很高的程度 | ||
| + | * 长期来说效果会非常好（讲授的内容从基础到高级，是一个循序渐进且扎实的过程） | ||
| + | * 持续的拉开与同龄人的差距 | ||
| ===日拱一卒=== | ===日拱一卒=== | ||
| + | * 核心点：坚持不懈的，以稳定的速度进行努力 | ||
| + | * 不求一天突飞猛进，但求一步一个脚印 | ||
| + | * 每天记录和复盘 | ||
| ==如何制定目标== | ==如何制定目标== | ||
| * SMART 原则：具体的，可衡量的，可实现的，有奖励的，基于时间的 | * SMART 原则：具体的，可衡量的，可实现的，有奖励的，基于时间的 | ||
| 行 45: | 行 97: | ||
| * 无限游戏：长期提升类任务，无终点 | * 无限游戏：长期提升类任务，无终点 | ||
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| + | ===日拱一卒的定量分析=== | ||